QuantoBasta

　梅雨明け早々に高温を記録し、今年も厳しい夏がスタートしましたね。年々過酷になる暑さの中、「熱中症に注意！」という言葉を聞かない日は無くなりました。しかし、熱中症の内容やその対処法については、正しく理解していない人が意外と多いそうです。そもそも、熱中症にかかる前には、そのリスクを高める「脱水症」の危険性があることをまず知り、そこに気を配ることが大切です。脱水症を放っておくと、熱中症をはじめとする、あらゆる症状を引き起こします。気温とともに体温も上昇すると、体は発汗によって体温を下げようとしますが、その汗に含まれる水分や塩分が失われると脱水症を発症してしまいます。つまり、ただ「水を飲む」だけでは対策にはならないのです。日差しを避けた室内にいても熱中症のような症状が出てしまう一因には、水分補給が正しくできていないことも考えられるそう。むしろ、ただ闇雲に水をたくさん飲むのは、低ナトリウム血症（水毒）やむくみ、胃腸不調、頭痛・めまい、吐き気、頻尿など、かえって不調の原因になるので注意が必要です。大切なのは「体内への素早い水分補給と適度な塩分摂取」。吸収の早い水分をとり、ひとつまみの塩や1粒の梅干し・塩飴などを摂取することを習慣化したいですね。
水を飲むのが苦手で水分補給ベタな筆者が続けられているドリンクは、「KYUSHU RYOKU茶」一択。体内への水分吸収率が高く、素早い水分補給ができる点は、宮崎県陸上協議会公式認定飲料に選定され多くのアスリートが運動時の水分補給に採用していることで、充分にお墨付きされていますね。